Jeśli zależy Ci na szybkiej redukcji to od razu polecam dać max 2g węgli na kilogram masy ciała. Chleb do wyrzucenia z diety, lepiej dołożyć trochę więcej owsianki na śniadanie, ewentualnie zamienić na 2-3 wafle ryżowe z błonnikiem. Mleko oraz majonez również się trochę nie nadają. Polecam na śniadanie gotowane jajka (w odpowiedniej ilości np. [...]
[...] dymeatize dajesz w braków po co przed sniadaniem, jak masz mało białka w sniadaniu to daj ze sniadaniem w ogóle mi się to nie podoba wygląda na to ze nie masz diety bo odzywki dajesz wg braków trec co to znaczy 200 ml? w 200 ml wody ja moze sobie rozpuścić 100g vitargo jak i 50g. MHP jak to bierzesz to po jakiego dodatkowo dymatize po [...]
A ile dziennie jadłeś posiłków (i jakie to były posiłki)??Jeżeli odżywka zastępowała Ci posiłek to szkoda Twojej kasy!!!Powinieneś jeść minimum 3 lub 4 razy dziennie i do tego odżywka. To mam wtedy sens!!!A w jakich dawkach sporzywałeś te odżywki??
wiesz problem widzę tak, ze pomimo odżywek nadal sa poważne braki w diecie i należałoby się zastanowić ile musiałbyś kupić np. gainera by było dobrze i czy organizm dobrze zniesie w przewadze /chyba/ płynną dietę, no i czy stać cię na taki wydatek, dlatego tak naciskam na to żebyś zajął się dietą w pierwszej kolejności bo to nie bedzie cię [...]
Heh, oto jakiego mailia dostałem od sklepu : "(...)Jak chodzi o Pro 90 to jest w ofercie firmy Optimum z tym że jest male zamieszanie z ta odzywka poniewaz Amerykanie znacznie podniesli ceny i dystrybutorzy nie zamawiają tej odżywki bo wychodzi zbyt drogo. Postaramy sie uzupelnic brak, ale nie jestesmy w stanie powiedziec Panu kiedy produkt [...]
po pierwsze - wywal to mleko. jak nie pomoze wyeliminuj gainera na jakis czas i zobacz czy to przez niego (a jak nie przez mleko - to prze odżywke na bank). jesli tak - trza bedzie odstawic, ja tez na niektóre produkty reaguje problemami trawiennymi, w moim wypadku pomagają pałeczki kwasu mlekowego (probiolac, lacidofil) brane do kazdej porcji [...]
pierwsze to nie rozrabiaj gainera na cały dzień tylko najlepiej na bierząco pij każdą porcję. prawdopodobieństwo, że te sensacje występują po płynnej diecie jest duże więc nie pij odżywki jako samodzielny posiłek- tym bardziej na pusty zólądek- a dodawaj do posiłku/ów/. trzecie to hmb- myślę, że prawdopodobieństwo że to po nim jest najmniejsze- [...]
Nie nie chce rozkładać to na następny cykl.... do tego napewno bedzie spalacz ( nie myślcie że jestem spasły czy cuś mam lekki fat na brzuchu ) a czemu razem tego nie połączyć ? no to każdy dał jakąś propozycje po dwie odżywki to jaka trzecia wdg was najlepsza , ktora uzupełni ten cykl . Dzieki za rade ,soki poszly :)
hmmm w sumie to żadna rewelacja ten gainer,trochę zdziwiony bo czytałem o tym gainerze same super wypowiedzi, a tu mi wychodzi w 114g.= 17,5g.białka = 421 kcal i 39 porcji lepiej w porównaniu wychodzi np. mass xxl jest go wiecej i w 100g.odżywki ma 20g.białka i najważniejsze jest tańszy,co o tym myslicie ?
Po pierwsze to Ona nie On. A po drugie nie potrzebne Ci zadne odzywki,przy twoich wzroscie przydałoby Ci się dodatkowych 5-7kg,a możesz to osiągnąć jedząc ogólnie więcej (pamiętając o zasadach prawidłowego odżywiania). Do tego dodaj jakieś cwiczenia i sylwetka jak się patrzy... :)
A można wiedzieć gdzie kupiliście 500g za 36 zł i 1200g za 75 zł ? A jeśli chodzi o niskie ceny to nie widzę innej możliwości zaistnienia na obecnym, zapchanym polskim rynku. Skończyły się już czasy gdy dystrybutor miał 100% marży i wszystko schodziło jak woda. Teraz trzeba jechać na kilkunastu procentach, zwłaszcza jeśli się wchodzi i nikt nie [...]
[...] ze od 2 tygodni na cdk jestem nie mierzylem jeszcze sie ale spodnie ktore maja 88 w pasie sa za duze juz chodzi mi o to 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + [...]
Mam wlasnie szybki metabolizm a te kalorie to mi wyszly z obliczen z programu:) ale mysle ze bedzie dobrze:) zeby nie ta szkola to bym pewnie bral 3x dziennie po 50 ale jak do szkoly nosic 0.5 l mleka i 100 gram odzywki + shaker do tego kanapki jakies (oczewiscie jak mam z 8-9 lekcji) jeszcze sie zastanowie ale mimo to dzieki za odpowiedzi
[...] trzeba miec do tego odpowiednia wiedze Lepiej zainwestuj w diete aby byla dopieta na ostatni guzik a suple ktore moga sie przydac podczas redukcji to przede wszystkim spalacze tluszczu i antykataboliki (glutamina ,bcaa) a takze odzywki bialkowe jesli nie wyciagasz odpowiedniej ilosci z diety Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-05-28 23:08:13
Strona internetowa jest w przygotowaniu, ale odżywki już wysyłam. Zamawia się na maila lub telefonicznie. Puść mi na maila swój adres interenetowy a wyślę Ci cennik i wszystkie warunki sprzedaży SONBATY
1 .WIEK: prawie 18 2 .WAGA:z 83 na 74 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 110 -Udo: 57 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najwieksze zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Ok, a np. kakao po treningu do odżywki białkowej może być? Bo czytałem różne wypowiedzi na ten temat. Sorry za offtopic tak w ogóle, ale nie będę przecież z takimi ******łami tematów zakładał.
Czy ten plan jest dobry??
